고혈압을 낮추는 음식이 화제인 가운데, 고혈압 환자가 준수해야 할 생활 습관이 덩달아 눈길을 끌고 있다.

고혈압 환자가 준수해야 할 생활 습관으로는 금연, 금주, 겨울 조심 등이 있다.

고혈압 환자가 담배를 끊어도 혈압이 낮아지는 것은 아니지만, 담배를 피우는 사람이 그렇지 않은 사람에 비해 관상동맥질환과 급사의 위험이 2배 이상 높고 악성고혈압과 지주막하출혈의 빈도가 높기 때문에 고혈압 치료 중에는 담배를 피지 않는 게 좋다.

또한 과음을 하면 혈압이 올라가고 때로는 난치성 고혈압이 생기기도 하기 때문에 고혈압 치료 중에는 알코올을 제한해야 한다.

요즘처럼 기온이 떨어지면 체온을 유지하기 위해 몸의 혈관이 오므라들게 되어 혈압이 올라가기 때문에 고혈압 환자는 겨울도 조심해야 한다.

한편 고혈압을 낮추는 음식으로는 칼륨이 다량 포함된 아육, 부추, 시금치, 근대, 토마토, 키위, 참외 등이 있다.