뇌 노화(brain's ageing)를 늦추는 세 가지 즐거운 방법. 나이가 들면서 뇌 건강을 유지하고 인지 기능 저하를 예방하기 위해 실천할 수 있는 간단하고 재미있는 방법들이 있다.▶ 공간 탐색(Spatial navigation) ▶ 사회 활동 참여(Stay socially active) ▶ 평생 학습(Lifelong learning)을 통해 뇌를 자극하고 건강한 생활을 유지할 수 있다. 이러한 활동들은 뇌의 특정 부위를 강화하고, 인지 예비력을 증가시키며, 삶의 질을 개선하는 데 도움을 줄 수 있다.예를 들어, ‘공간

부천시 고혈압·당뇨병 등록교육센터는 시민들의 만성질환 예방과 자가 건강관리 능력 향상을 위해 상설교육과 온라인 교육을 연중 운영하고 있다고 밝혔다.상설교육은 예약제로 운영되며 매주 화요일에는 고혈압 질환·영양교육, 목요일에는 당뇨병 질환·영양교육이 진행된다. 교육에서는 혈압·혈당 관리 방법과 식사요법, 운동 관리, 합병증 예방 등 일상생활에 필요한 건강관리 정보를 전문 강사가 알기 쉽게 전달한다.교육 참여를 희망하는 시민은 부천시 고혈압·당뇨병 등록교육센터에 사전 예약 후 참여할 수 있다.이와 함께 부천시는 시간과 장소 제약 없이

“500건의 연구를 꼼꼼히 검토한 결과, 씨앗 기름(seed oils)이 건강에 좋은 필수 식재료(a healthy pantry staple)라는 과학적 근거를 제시했다.” 건강 관련 매체인 이팅웰(EatingWell)은 12일(현지시간) 과학자들의 연구 결과를 인용, “식물성 기름(seed oils)은 안전하며 포화지방을 대체할 경우 심장 질환 위험을 줄일 수 있다. 그러나 씨앗 기름과 염증(inflammation)을 연관 짓는 주장은 증거가 부족하며, 리놀레산(linoleic acid)은 염증 지표를 증가시키지 않는다.식물성 기

경주시보건소는 시민 건강증진을 위해 지난 4월부터 운영한 ‘2026년 상반기 필라테스 운동교실’을 지난 11일 성황리에 마무리했다.이번 운동교실은 지역 주민 20명을 대상으로 주 3회, 총 15차시에 걸쳐 운영됐으며, 전문 강사의 지도 아래 코어 근육 강화, 바른 자세 형성, 유연성 향상 등을 중심으로 진행됐다.특히 참여자별 인바디 검사 결과를 토대로 개인의 신체 상태에 맞춘 운동 지도를 제공하고, 호흡 조절과 균형 감각 향상, 올바른 자세 유지 방법 등을 함께 교육해 프로그램의 효과를 높였다.참여자들은 프로그램을 통해 자세 교정과

인천동구지역자활센터가 자활근로사업 참여 주민들의 건강관리 지원에 나섰다.동구지역자활센터는 지난 6일 동구청 소나무홀에서 자활근로사업 참여 주민들을 대상으로 ‘약물 오남용 예방 교육’을 실시했다고 밝혔다.이번 교육은 약물에 대한 올바른 이해를 돕고 안전한 복용 습관 형성을 통해 건강한 자활 활동을 지원하기 위해 마련됐다.교육은 김봉수 공공의료복지네트워크 강사가 진행했으며, 약물의 종류와 특성, 오남용 위험성, 부작용과 안전한 복용 방법 등을 중심으로 이뤄졌다.또 진통제와 감기약, 수면제 등의 오남용 사례와 음주 후 약물 복용 위험성,

연수구가 주민들의 건강한 생활 습관 형성과 공동체 활성화를 위해 동별 걷기 경쟁 프로그램을 마련했다.연수구보건소는 오는 20일까지 모바일 걷기 앱을 활용한 ‘동별 팀 대항 걸음수 챌린지’를 운영한다고 밝혔다.이번 프로그램은 주민들이 거주 지역별 팀을 구성해 평균 걸음 수를 겨루는 방식으로 진행된다. 참여자는 스마트폰 걷기 앱 워크온 내 연수구 공식 커뮤니티에서 선학동·청학동·동춘동·옥련동·연수동·송도동 등 거주 동 그룹에 가입하면 된다.걸음 수는 개인별 하루 최대 1만 보까지 인정되며, 이를 합산해 동별 평균 걸음 수를 산출한다.

인천 미추홀구 숭의보건지소는 오는 5월 7일부터 6월 30일까지 임산부를 위한 ‘행복한 출산 임산부 요가 교실’ 2기를 운영한다.이번 프로그램은 미추홀구에 거주하는 임신 16주 이상의 임산부를 대상으로 매주 화요일과 목요일 오전 10시 30분부터 1시간 동안 진행된다.요가 수업은 산전·산후 운동 전문가의 지도 아래 임산부의 신체 변화에 맞춘 안전한 동작으로 구성됐다. 근력과 유연성 강화는 물론 호흡 조절과 이완 훈련을 통해 출산에 대한 부담을 줄이고 신체 균형 회복을 돕는 데 초점을 맞췄다.구는 이번 프로그램이 임산부의 체력 관리와

부천시보건소는 2월부터 4월까지 3개월간 운영한 중년 여성 대상 갱년기 비만관리 프로그램 ‘다시 건강한 나’ 1기를 마무리했다.이번 프로그램은 갱년기 여성의 신체적·정신적 변화를 통합적으로 관리하기 위해 마련된 맞춤형 건강증진 사업이다. 체중 감량뿐 아니라 생활 습관 개선과 자가 건강관리 역량 강화에 중점을 두고 운영됐다.갱년기는 호르몬 변화로 체지방 증가와 기초대사량 감소가 나타나기 쉬운 시기로, 비만과 고혈압, 당뇨병 등 만성질환으로 이어질 가능성이 높아 체계적인 관리가 필요한 시기다.프로그램은 갱년기 이해를 돕는 건강상담과 교

숭의보건지소가 중·노년 여성의 건강 증진을 위한 맞춤형 강좌를 운영한다.지소는 오는 5월부터 여성질환에 대한 올바른 건강관리 정보를 제공하기 위해 ‘여성 건강 강좌’를 상·하반기로 나눠 실시한다.상반기 강좌는 5월 8일부터 6월 5일까지 매주 금요일 총 5회에 걸쳐 진행되며, 숭의보건지소 5층 보건교육실에서 운영된다.교육은 분야별 전문 강사가 참여해 체계적으로 구성됐다. 주요 내용은 여성질환 예방 관리, 아로마테라피, 갑상선 질환, 웃음치료, 여성 암 예방 및 관리 등으로, 실생활에 바로 적용할 수 있는 건강정보를 제공한다.특히 매

인천광역시 보건환경연구원이 인천 연안 해수에서 올해 첫 비브리오패혈증균을 검출했다고 밝혔다.이번 검출은 해양환경 내 병원성 비브리오균 감시사업의 일환으로 진행됐으며, 지난해보다 약 한 달 빠른 시기에 확인됐다.비브리오패혈증균은 해수 온도가 18℃ 이상으로 상승하는 시기부터 활발해지며, 오염된 어패류를 날로 섭취하거나 상처가 난 피부가 오염된 바닷물에 접촉할 경우 감염될 수 있다. 사람 간 전파는 이뤄지지 않는다.감염 시 12~72시간의 잠복기를 거쳐 발열과 오한, 복통, 설사 등의 증상이 나타나며, 이후 피부 발진과 수포, 출혈성

시민 건강 증진을 위한 생활밀착형 걷기 프로그램이 양산에서 확대 운영된다. 규칙적인 걷기 실천을 유도해 만성질환 예방과 건강한 생활습관 형성에 나선다.양산시는 ‘양산사랑 건강걷기’ 사업 2차 접수를 5월 11일부터 15일까지 진행한다고 밝혔다. 이번 사업은 일상 속 걷기 실천을 통해 시민들의 신체활동을 늘리고, 건강한 생활 습관을 정착시키기 위해 마련됐다.참여자는 하루 1만보, 주 5일 이상 걷기를 5주 연속 실천해야 하며 목표를 달성하면 온누리상품권 5,000원권이 인센티브로 제공된다. 참여 대상은 스마트폰을 사용하는 20세 이상

원주시보건소가 봄철 야외활동 증가에 따라 진드기 매개 감염병 예방수칙 준수를 당부했다. 4월부터 11월 사이 집중 발생하는 쯔쯔가무시증과 중증열성혈소판감소증후군(SFTS)은 일반 야외활동 중에도 감염될 수 있어 시민들의 각별한 주의가 요구된다.진드기 매개 감염병은 주로 농작업이나 등산, 텃밭 관리, 벌초, 성묘 등 야외활동 과정에서 발생한다. 특정 직업군뿐 아니라 일상적인 야외활동을 하는 시민도 감염 위험에 노출될 수 있다는 점에서 예방 관리의 중요성이 강조된다.특히 중증열성혈소판감소증후군(SFTS)은 현재까지 치료제와 백신이 없는

연수구가 감염병에 취약한 아동을 대상으로 예방 교육을 강화한다.구는 6월부터 2개월간 관내 지역아동센터를 대상으로 ‘찾아가는 감염예방 연수교실’을 운영한다고 밝혔다.이번 교육은 연수구보건소 역학조사관이 직접 기관을 방문해 진행되며, 학생들의 눈높이에 맞춘 실습 중심 프로그램으로 구성됐다.교육에서는 감염병의 종류와 개인위생 수칙, 올바른 손 씻기 방법, 모기 매개 감염병 예방 등 일상에서 실천 가능한 예방 행동을 중심으로 다룬다.특히 손 씻기 교육기구를 활용한 체험 활동과 시청각 자료를 병행해 학습 효과를 높일 예정이다.연수구는 이번

[뉴스타운/김유수 기자] 오산시가 ADHD 아동을 키우는 보호자들을 위한 맞춤형 양육 교육을 마련하며 부모의 대응 역량 높이기에 나섰다.오산시는 지난 16일 ADHD 아동 보호자를 대상으로 ‘자녀발달 및 양육 교육’을 진행했다고 밝혔다.이번 교육은 드림스타트 아동통합사례관리 필수서비스의 하나로, 주의력 부족과 충동성, 과잉행동 등으로 학업과 또래관계에서 어려움을 겪는 아동을 보다 효과적으로 돕기 위해 기획됐다.교육은 국제사이버대학교 아동가족상담학과 이재연 교수가 ‘심리학으로 알아보는 ADHD 자녀의 마음설명서’를 주제로 맡아 진행했

[뉴스타운/송은경 기자] 용인도시공사 남사스포츠센터가 처인구보건소와 함께 운영한 ‘건강채움 운동교실’ 3기를 성공적으로 마쳤다.이번 프로그램은 공공 체육시설과 지역 보건기관의 전문성을 결합해 주민들의 만성질환 예방과 건강관리 역량을 높이기 위해 마련됐다.건강채움 운동교실은 지난해 시범사업으로 첫발을 뗀 뒤, 올해에는 건강교육과 맞춤형 운동지도를 함께 묶어 한층 체계적인 방식으로 운영됐다.3기 과정은 지난 3월부터 총 6회 일정으로 진행됐으며, 15명의 참여자가 건강검진과 이론교육, 운동 실습을 함께 경험했다.남사스포츠센터는 프로그램

한독이 혈당 관리 교육과 생활습관 개선을 위한 ‘당당발걸음 캠페인-혈당 건강 습관 만들기’ 참가자를 모집한다. 프로그램은 5월 16일 서울 강서구 한독퓨처콤플렉스에서 진행되며, 당뇨병 환자와 혈당 관리가 필요한 일반인을 대상으로 운영된다.이번 캠페인은 전문의, 식단 코치, 러닝 코치가 함께 참여해 혈당 변화에 대한 이해를 높이고 식사와 운동 중심의 관리 방법을 체계적으로 전달하는 데 초점을 맞췄다. 참가자들은 연속혈당측정기를 착용한 상태에서 프로그램에 참여하며, 활동에 따른 혈당 변화를 실시간으로 확인할 수 있다.‘당당발걸음 캠페인

인천 계양구가 반려동물 질병 예방을 위한 광견병 접종에 나선다.구는 5월 1일부터 14일까지 지역 내 동물병원 20개소에서 ‘춘계 광견병 예방접종’을 운영한다고 밝혔다.이번 접종은 사람에게도 전파될 수 있는 광견병을 사전에 차단하고, 반려동물과 주민의 안전을 확보하기 위해 마련됐다.대상은 생후 3개월 이상 반려견이며, 보호자는 5천 원의 비용으로 접종을 받을 수 있다.계양구는 백신이 조기에 소진될 수 있는 만큼 사전에 동물병원에 문의한 후 방문할 것을 권장했다.또한 접종 전 수의사 상담을 통해 반려견 상태를 확인한 뒤 안전하게 접종

[뉴스타운/김준혁 기자] 이천시보건소가 봄철 야외활동이 늘어나는 시기를 맞아 진드기 매개 감염병 예방수칙 준수를 시민들에게 거듭 당부했다. 기온이 오르면서 진드기 활동이 활발해지고 등산이나 농작업, 나물 채취, 공원 산책 등 야외활동이 많아지는 만큼 각별한 주의가 필요하다는 취지다.진드기 매개 감염병은 감염된 진드기에 물린 뒤 발생하는 질환으로 쯔쯔가무시증, 중증열성혈소판감소증후군(SFTS), 라임병 등이 대표적이다. 발열과 두통, 근육통, 오심, 구토, 설사 등 감기몸살과 비슷한 증상이 나타날 수 있어 초기 대응이 중요하다.특히

연수구가 스퀘어원 야외광장에서 마음 건강 캠페인 ‘마음충전소’를 개최하며 주민 참여 속에 성황리에 마무리했다.이번 캠페인은 정신건강에 대한 인식 개선과 자살 예방을 위해 마련됐으며, 지역 내 다양한 기관이 협력해 촘촘한 마음 건강 안전망 구축에 나섰다.행사에는 연수구정신건강복지센터를 비롯해 가족센터, 지역자활센터, 종합사회복지관, 행정복지센터 등 여러 기관이 참여해 공동으로 프로그램을 운영했다.현장에서는 정신건강 인식개선 캠페인과 생명존중 메시지 전달, 고위험군 조기 발견 및 상담 연계, 체험형 프로그램 등이 진행돼 주민들의 큰 호

남양주시는 4월부터 10월까지 경증 치매 환자와 돌봄 가족을 대상으로 치유농업 프로그램을 운영하는‘치유농업 활용 복지화 지원’ 사업을 추진한다고 10일 밝혔다.이번 사업은 농업과 복지를 결합한 치유농업을 통해 참여자의 심리적 안정과 삶의 질 향상을 도모하고자 추진됐다. 시는 치유농업의 공익적 가치를 지역 복지 서비스와 연계해 확산하는 데 중점을 뒀다.프로그램은 시 농업기술센터와 치매안심센터가 협력하여 경증 치매 환자와 돌봄 가족 40명을 대상으로 진행한다. 관내 치유농장 흙과나무, 안나농원 2개소에서 4월부터 10월까지 총 14회에