동맥경화를 걱정하는 성인들에게도 꼭 필요하다.

비타민E가 풍부하고 항산화 작용을 해 피부를 곱게 만들고 흰머리가 생기는 것을 방지하며 고기보다 더 좋은 단백질이 풍부하다.

호두 100g 중에는 약 15g정도의 단백질이 들어있는데 이 단백질들은 인체에 꼭 필요한 필수 아미노산 9종을 포함하고 있다.

그 외에도 신장의 기능을 보충하고 요통을 개선해주며 건조한 피부와 변비에도 효과가 좋다.

한편, 호두 한 개는 70kcal로 매우 높은편에 속하며 하루 세 개 정도만 먹는 것을 권한다.

호두의 효능 소식에 누리꾼들은 "호두의 효능, 호두 주세요", "호두의 효능, 칼로리가 높은지 몰랐네", "호두의 효능, 그렇구나" 등의 반응을 보였다.