호두는 견과류 중 노화방지를 돕는 향산화 성분이 가장 많이 들어있는 것으로 알려졌다.

또 호두에는 불포화지방의 일종인 오메가3 지방이 많이 함유되어 있어 동맥경화를 예방하며 뇌의 노화를 억제하고 기억력을 높이는 역할을 한다.

다만 호두는 열량이 100g 당 650kcal로 다소 높은 편이기 때문에 다이어트에 효과적인 식품은 아니므로 하루 8알의 권장량을 지켜 섭취하는 것이 중요하다.

호두의 효능 소식을 접한 누리꾼들은 "호두의 효능, 적당히 먹는 것은 약", "호두의 효능, 수험생들 꼭 먹길", "호두의 효능, 하루에 8알이 적정량이군" 등의 반응을 보였다.