여성에게 있어 서른 살이라는 나이에 접어들게 되면 조금만 방심해도 20대의 얼굴에서 갑자기 서른다워진 얼굴로 변하기 쉽다. 특히 몸매의 경우 살이 쉽게 찌기 때문에 같은 옷을 입어도 예전과는 전혀 다른 사람처럼 보이는 씁쓸한(?) 경험을 하는 이들도 있다.

그러나 서른둘이라는 나이에도 불구하고 아직까지 여성 아이돌로 인기를 끌고 있는 경우도 있다. 바로 대표 아이돌 그룹 중 하나인 ‘애프터스쿨’의 리더를 맞고 있는 가희가 그 주인공이다. 특히, 얼마 전에는 한 여성 잡지의 표지모델이 되어 자신의 군더더기 없는 몸매와 특유의 건강한 섹시함을 선보여 많은 여성들의 부러움을 산 바 있다.

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이 잡지의 인터뷰에 따르면 그녀는 몸매 관리를 위해 평소에 조깅, 필라테스, 요가, 승마, 자전거 등 다양한 운동과 레포츠로 꾸준히 체력을 단련했으며, 가만히 있거나 아무것도 하지 않으면 답답한 성격 때문에 항상 뭔가를 배우며 꾸준한 운동을 통해 몸매를 관리하고 있었다.

가희와 같은 몸매는 일반인에게는 불가능한 것일까. 여자나이 서른 살 어떻게 관리를 해야 하는 것일까. 다이어트 전문샵 레드라이프를 통해 알아보았다.

◆ 여자나이 30살, 다이어트가 어려운 이유

사실 다이어트에 있어서 가장 중요한 것은 식사량 조절과 운동이다. 따라서 평소 음식에 대한 관심을 갖고 식이조절을 병행하며 자신의 체력과 체형에 맞는 운동을 해야 한다. 이때 자신의 기초대사량과 활동량에 맞춰 고단백 저칼로리·저염식 식단을 구성해 규칙적인 식사를 하며 꾸준한 운동을 통해 지방을 태워 없앤다면 체중감량과 동시에 멋진 몸매를 얻을 수 있을 것이다.

그러나 일반적으로 20대 여성의 경우 20%의 체지방을 유지하지만 30대에 접어들면서 덩달아 체지방도 30%로 증가하며, 노화가 진행되면서 몸의 근육이 줄고 자연스럽게 기초대사량도 줄어들어 20대와 같은 활동량을 보여도 다이어트 효과가 적어 쉽게 살을 빼기 어렵다.

또한 10대에서 20대는 자가용이 없기 때문에 대중교통을 이용하면서 걷는 것이 생활화 되어 있지만 30대에 접어들면서 주로 자가용을 이용하게 되며 의도적인 것이 아니라면 몸을 움직일 경우가 적어지기 때문에 운동량이 줄어들어 살이 찌기 쉽다.

레드라이프 측은 “30대가 되면 성장호르몬 감소로 인해 신진대사량이 줄어들며 같은 양의 음식을 섭취하고 같은 양의 운동을 해도 체중이 불어나기 쉽다. 따라서 체계적이고 규칙적인 운동과 스트레칭, 줄넘기, 걷기 등을 생활화 하며, 근육량이 줄어들기 쉽기 때문에 적절한 단백질을 섭취하며, 올바른 식생활을 통해 식사량을 조절해야 한다”고 말했다.

그러나 바쁜 현대인들에게 있어서 이 모든 것을 다 하기에는 어려움이 따른다. 특히 대다수의 여성들은 단기간에 살을 빼기위해 잘못된 다이어트를 하다 요요현상으로 인해 전보다 더 살이 찌는 경우도 있으며, 심한 경우 건강까지 해쳐 주의가 필요하다. 이때는 다이어트 전문가의 도움을 받아 살을 빼고 몸매를 관리하는 것이 효과적이다. 실제로 대다수 연예인들은 전문가들 도움을 통해 자신의 몸매를 유지하고 있다.

20~30대 여성은 물론이고 연예인들에게도 사랑 받고 있는 레드라이프의 경우 단기간에 최대의 효과를 내면서도 건강을 고려해 확실한 다이어트를 보장하고 있다. 개인별 진단을 통해 살이 찌는 원인을 분석하고, 생식과 효소로 기초대사량을 높이는 동시에 몸속 노폐물을 제거하고 체질을 개선해 요요현상 없이 다이어트를 성공시켜 주기 때문이다.

특히, 레드라이프의 ‘8kg책임 다이어트’는 체중감량은 물론이고 몸매를 다듬을 수 있도록 도와주고 있으며, 일정기간과 목표치를 세우고, 만약 기간 내에 목표치에 도달하지 못했을 경우에는 전액 환불이 보장되고 있어 다이어트를 원하는 여성들에게 인기를 끌고 있다.

또한, 완벽한 피부상태를 위한 스킨케어 관리프로그램은 개인별 피부타입에 따라 예민관리, 미백관리, 노화관리를 통해 피부에 부족한 영양과 수분을 공급하며, 피부탄력을 회복시켜, 주름을 예방 및 개선하고 있으며, 최근에는 가을철 까칠해진 피부관리를 위한 단기물광피부관리 프로그램도 운영하고 있어 보다 매끈하고 촉촉한 피부로 만들어 주고 있다.

레드라이프는 “나이가 들수록 살을 빼는데 있어서 젊었을 때보다 더 큰 의지와 노력이 필요하다. 따라서 평소에 살이 찌지 않도록 적절한 식이요법과 운동을 통해 몸매를 유지하는 것이 좋다. 그러나 늦었다고 포기하지 말고 본인 스스로 노력한다면 전보다 더 나은 몸매를 가질 수 있을 것이다”라고 말했다.

한편 레드라이프(http://www.redlife.co.kr)는 단기간 다이어트와 스킨케어 뿐 아니라 부분집중관리, 웨딩케어, 여드름 등의 프로그램을 통해 전문가와 함께 고객이 원하는 바디 스타일링을 실현하고 있으며, 최근에는 여성들을 위한 황후테라피 프로그램과 성형 후 관리, 하체 다이어트 이벤트 프로그램을 실시하고 있다.